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Melatonin
Melatonin is a food supplement that contains 1 mg of melatonin in each orodispersible tablet, a simple, comfortable and effective way to consume this ingredient.
A good night's sleep is one in which the duration of sleep has been sufficient to provide the process of homeostatic restoration of both physical and mental health. That is, sleeping well helps maintain all aspects of the body in one way or another: energy and molecular balance, as well as intellectual function, alertness and mood, metabolic, endocrine and immunological regulation, etc.
Sleep cycles
When you sleep, you go through a cycle of two sleep phases: rapid eye movement (REM) and non-REM sleep. The latter, in turn, consists of three stages:
- Stage 1: transition between wakefulness and sleep.
- Stage 2: By the time you reach stage 2, you are asleep.
- Stage 3: deep sleep or slow wave sleep, due to a specific pattern that appears in measurements of brain activity.
The entire cycle restarts every 80 to 100 minutes and typically goes through 4 to 6 cycles per night.
Melatonin: the sleep hormone
Melatonin is a hormone produced by the body commonly known as the sleep hormone, because it is responsible for regulating day-night cycles or sleep-wake cycles (stage 1 of non-REM sleep).
Its scientific name is N-acetyl-5-methoxytryptamine and it is synthesized from an essential amino acid, tryptophan, passing through serotonin.
Factors that modulate endogenous melatonin production
- Endogenous: both stress and age seem to be elements that can cause a reduction in melatonin production.
- Environmental: mainly formed by the photoperiod (seasons of the solar cycle), the seasons of the year and the environmental temperature.
The physiological function of melatonin, produced by the pineal gland, is to inform the retina about daily patterns of light and dark.
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Forma de uso
Disolver en la boca un comprimido media hora antes de acostarse.
Ingredientes
Composición:
- 1 comprimido contiene 1mg de melatonina.
Ingredientes: agente de carga: xilitol; disgregante: carboximetilcelulosa sódica reticulada; antiaglomerante: estearato de magnesio vegetal; melatonina.
Descripción
Melatonina es un complemento alimenticio que contiene 1mg de melatonina en cada comprimido bucodispersable, una forma sencilla, cómoda y eficaz de consumir este ingrediente.
Una buena noche de sueño es aquella en la que la duración del sueño ha sido suficiente para brindar el proceso de restauración homeostática tanto de la salud física como mental. Es decir, dormir bien ayuda a mantener todos los aspectos del cuerpo de una forma u otra: el equilibrio energético y molecular, así como también la función intelectual, el estado de alerta y el humor, la regulación metabólica, endocrina e inmunológica, etc.
Los ciclos de sueño
Al dormir, se atraviesa un ciclo de dos fases del sueño: el movimiento ocular rápido (MOR) y el sueño sin MOR. Este último, a su vez, consta de tres etapas:
- Etapa 1: transición entre la vigilia y el sueño.
- Etapa 2: Al llegar a la etapa 2, está dormido.
- Etapa 3: sueño profundo o sueño de ondas lentas, por un patrón específico que aparece en las mediciones de la actividad cerebral.
El ciclo completo se reinicia cada 80 a 100 minutos y, por lo general, se atraviesan de 4 a 6 ciclos por noche.
Melatonina: la hormona del sueño
La melatonina es una hormona producida por el cuerpo conocida comúnmente como la hormona del sueño, porque es la encargada de regular los ciclos de día y noche o los ciclos de sueño-vigilia (etapa 1 del sueño sin MOR).
Su nombre científico es N-acetil-5-metoxitriptamina y es sintetizada a partir de un aminoácido esencial, el triptófano, pasando por la serotonina.
Factores que modulan la producción endógena de melatonina
- Endógenos: tanto el estrés como la edad parecen ser elementos que pueden motivar una reducción de la producción de melatonina.
- Ambientales: principalmente formados por el fotoperiodo (estaciones del ciclo solar), las estaciones del año y la temperatura ambiental.
La función fisiológica de la melatonina, producida por la glándula pineal, es informar a la retina acerca de los patrones diarios de luz y oscuridad.
Product information
Información de los componentes
Melatonina en formato bucodispersable
Cada comprimido de Melatonina aporta 1 mg de melatonina en formato bucodispersable, una forma cómoda y eficaz de administración. La melatonina contribuye a reducir el tiempo necesario para conciliar el sueño y a aliviar la sensación subjetiva de desfase horario (jet lag) cuando se toma en las cantidades indicadas.
Melatonina: la hormona del sueño
La melatonina es una hormona que el organismo produce de manera natural a partir del triptófano, pasando por la serotonina. Su función principal es regular los ciclos de sueño‑vigilia, actuando como señal interna de oscuridad. Su producción puede verse influida por factores como la edad, el estrés o la exposición a la luz.
Regulación del descanso y ciclos de sueño
El sueño se organiza en ciclos que alternan fases de sueño MOR y sueño no MOR, incluyendo etapas de transición, sueño ligero y sueño profundo. Un descanso adecuado favorece procesos esenciales como la restauración física, el equilibrio metabólico y la función cognitiva. La melatonina participa en la sincronización de estos ritmos, ayudando al cuerpo a prepararse para el descanso nocturno.