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Melatonina
A melatonina é um suplemento alimentar que contém 1 mg de melatonina em cada comprimido orodispersível, uma forma simples, conveniente e eficaz de consumir este ingrediente.
Uma boa noite de sono é aquela em que a duração do sono foi suficiente para proporcionar um processo de restauração homeostática da saúde física e mental. Por outras palavras, ter uma boa noite de sono ajuda a manter todos os aspetos do corpo de uma forma ou de outra: equilíbrio energético e molecular, bem como função intelectual, estado de alerta e disposição, regulação metabólica, endócrina e imunológica, etc.
Os ciclos do sono
Quando dorme, passa por um ciclo de duas fases do sono: movimento rápido dos olhos (REM) e sono não-REM. Esta última fase de sono, por sua vez, consiste em três etapas:
- Etapa 1: transição entre a vigília e o sono.
- Etapa 2: Quando chega à etapa 2, está a dormir.
- Etapa 3: sono profundo ou sono de ondas lentas, por um padrão específico que aparece nas medições da atividade cerebral.
O ciclo completo recomeça a cada 80 a 100 minutos, e normalmente são percorridos 4 a 6 ciclos por noite.
Melatonina: a hormona do sono
A melatonina é uma hormona produzida pelo corpo normalmente conhecida como a hormona do sono, porque é a responsável por regular os ciclos de dia e noite ou os ciclos sono-vigília (etapa 1 do sono sem REM).
O seu nome científico é N-acetil-5-metoxitriptamina e é sintetizada a partir de um aminoácido essencial, o triptofano, através da serotonina.
Fatores que modulam a produção endógena de melatonina
- Endógenos: tanto o stress como a idade parecem ser elementos que podem motivar uma redução na produção de melatonina.
- Ambientais: formado principalmente pelo fotoperíodo (estações do ciclo solar), as estações do ano e a temperatura ambiente.
A função fisiológica da melatonina, produzida pela glândula pineal, é informar a retina sobre os padrões diários de luz e escuridão.
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Modo de utilização
Dissolver na boca um comprimido meia hora antes de deitar.
Ingredientes
Composição:
- 1 comprimido contém 1mg de melatonina.
Ingredientes: agente de volume: xilitol; disgregante: carboximetilcelulose sódica reticulada; antiaglomerante: estearato de magnésio vegetal; melatonina.
Descrição
Melatonina é um suplemento alimentar que contém 1mg de melatonina em cada comprimido orodispersível, uma forma simples, cómoda e eficaz de consumir este ingrediente.
Uma boa noite de sono é aquela em que a duração do sono foi suficiente para proporcionar o processo de restauração homeostática tanto da saúde física quanto mental. Ou seja, dormir bem ajuda a manter todos os aspetos do corpo de uma forma ou de outra: o equilíbrio energético e molecular, bem como a função intelectual, o estado de alerta e o humor, a regulação metabólica, endócrina e imunológica, etc.
Os ciclos de sono
Ao dormir, passamos por um ciclo de duas fases do sono: o movimento ocular rápido (REM) e o sono não-REM. Este último, por sua vez, consiste em três etapas:
- Etapa 1: transição entre a vigília e o sono.
- Etapa 2: Ao chegar à etapa 2, está a dormir.
- Etapa 3: sono profundo ou sono de ondas lentas, por um padrão específico que aparece nas medições da atividade cerebral.
O ciclo completo reinicia a cada 80 a 100 minutos e, geralmente, passamos por 4 a 6 ciclos por noite.
Melatonina: a hormona do sono
A melatonina é uma hormona produzida pelo corpo, comummente conhecida como a hormona do sono, porque é a responsável por regular os ciclos de dia e noite ou os ciclos de sono-vigília (etapa 1 do sono não-REM).
O seu nome científico é N-acetil-5-metoxitriptamina e é sintetizada a partir de um aminoácido essencial, o triptofano, passando pela serotonina.
Fatores que modulam a produção endógena de melatonina
- Endógenos: tanto o stress como a idade parecem ser elementos que podem motivar uma redução da produção de melatonina.
- Ambientais: principalmente formados pelo fotoperíodo (estações do ciclo solar), as estações do ano e a temperatura ambiental.
A função fisiológica da melatonina, produzida pela glândula pineal, é informar a retina sobre os padrões diários de luz e escuridão.
Informação do Produto
Informação dos componentes
Melatonina orodispersível
Cada comprimido de Melatonina fornece 1 mg de melatonina em formato bucodispersível, uma forma cómoda e eficaz de administração. A melatonina contribui para reduzir o tempo necessário para adormecer e para aliviar a sensação subjetiva de jet lag, quando tomada nas quantidades indicadas.
Melatonina: a hormona do sono
A melatonina é uma hormona que o organismo produz naturalmente a partir do triptofano, passando pela serotonina. A sua principal função é regular os ciclos de sono-vigília, atuando como um sinal interno de escuridão. A sua produção pode ser influenciada por fatores como a idade, o stress ou a exposição à luz.
Regulação do descanso e ciclos de sono
O sono organiza-se em ciclos que alternam fases de sono REM e sono não-REM, incluindo etapas de transição, sono leve e sono profundo. Um descanso adequado favorece processos essenciais como a restauração física, o equilíbrio metabólico e a função cognitiva. A melatonina participa na sincronização destes ritmos, ajudando o corpo a preparar-se para o descanso noturno.